[...] poużywać drążek ;-) ale jest słaabo. A propos mojej obecnej sytuacji zdrowotnej pocytuję artykuł z tłustegożycia z dodatkiem swoich komentarzy: Podniesienie kalorii poprzez białko i tłuszcz nie przynosi efektów, dieta bogata w węglowodany z kolei daje stopniowy wzrost T3. W przypadku tarczycy nie mówimy o optymalnej podaży rzędu 150 gram, tylko [...]
Dzisiejsze zamówienie sponsorskie : Whey Protein 80 plus Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 ce****e się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną zspośród wszystkich białek pokarmowych. Cechy te sprawiają, że Whey Protein 80 jest źródłem najwartościowszego białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych [...]
[...] 6000 g - 149.90 PROTEIN 80 http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=p80-1 PROTEIN 80 Puszka Folia 750 g 49.90 - 2500 g - 129.90 5000 g - 239.90 i słyszałem (i nawet spec mówił) że białko serwatkowe jest dobre , macie z nim jakąś strone sklpiku?? niewiem co z tych rzeczy wybrac , a moze coś innego?? break dance forever!!
Pisałem że za 24 zł jest 1 kg białka.To jednak nie białko tylko Carbo Olimpu,ale chyba niewarto tego brać.Top mass za 40 kg olimpu i dojedzie odżywka wysokobiałkowa niepamiętam nazwy ale coś .......80 tesh olimpu,80% i będzie kosztować mniej niż 40zł za kg. ScDriver:Masa ci spada? To temu że jesteś chory? Może mało jesz,a jak jesz to może [...]
[...] cel sportowy: przybranie na masie ze wzrostem siły i wydolności organizmu - planowana dieta zgodna z celem : dieta cały czas intuicyjna rozkład mniej wiecej taki : białko 2g, Wegle 5g i tłuszcz : 1g około 3000 do 3500kcal Przykładowa dieta, która mam zamiar zapodac, oczywiście w zaleznosci od dnia się zmienia, zdaje sobie sprawe ,ze [...]
[...] https://i.imgur.com/0W6uOyE.jpg lekko spompowała się ta moja najsłabsza partia https://youtu.be/WaDCu0SI-J0 Z supli praktycznie nie mam nic :-{ Musiałem zamówić jakieś białko bo też mi się skończył izolat AllNutrition, wziąłem dwa nowe smaki Protein Plusa z SFD, przestowałem już karmel słone masło orzechowe - bardzo dobry, chociaż nie [...]
[...] się dobijać do 1300-1400 kcal - kalorie nie są ważne (ile wyjdzie, byle nie przekroczyć białka) - ważne są tłuszcze - bez nich spalanie mięśni - tłuszcz dobija w górę • białko do 100g max - nie przejmować się gdy wyjdzie wyższe - źródła: z ryb, owoców morza, ptactwa, jajek i dzikiego mięsa - wyłącznie - ryby najlepiej dzikie, [...]
[...] : Przed treningiem BCAA, niestety ponad polowa testu i juz nie wiele zostalo, do konca nie starczy na pewno ale wiedzialem jak zamawialem ze nie starczy. Po treningu białko: 01. 5 białek, 2 żółtka, 100g owsianych, słodzik i cynamon - zjadlem 3/4 **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka **. 8 kaps. MACHINE MAN [...]
Jakiś "błąd forum" uciął moją wypowiedź. Chciałbym dopisać, że jak wygram z youtube, to wrzucę przy okazji jeszcze 3 moje walki z tegorocznego pucharu polski. Dalej... SUPLEMENTACJA: Na "pierwszy ogień" wybrałem: -beta-alanine (w sumie całe 3 miesiace planuję pociagnąć na tym aminokwasie); -recovery drink (przy najcięższych [...]
Jeszcze nowe makro i nowa miska na dzień dzisiejszy... Z paru względów niektóre rzeczy zostały zmienione. Jak widać na razie Łukasz nie szalał u mnie z kaloriami ale to też dobrze: Dzień treningowy 1. B:50 T:30 2. B:50 W:60 T:10 3. B:50 W:60 T:10 4. B:50 W:100 5. B:70 W:140 6. B:50 W:80 Białko: 320g Węglowodany: 460g (z szejkiem na treningu) [...]
[...] Dzien Treningowy: 10.00 posiłek- ryz + kurak z jajem 10.30-40 l karnityna 10.50 bcaa, kreatyna, glutamina 11.00 trening, pije tylko wode 12.10 bcaa+glutamina+kreatyna+białko+ owoc 12.30. posiłek ryz parabilic z wołowiną i warzywem W dni Nietreningowe kiedy będzie aero: 10.00 posiłek ryz+mieso 10.40 bcaa 10.50 start aero 11.15-20 bcaa+ [...]
Po 9 tygodniach walki z tłuszczem nadszedł czas na sięgnięcie po nowe środki. Tymi środkami będzie nowa dieta wraz z dość bogatą suplementacją, której głównym składnikiem będą dwa środki, mające za zadanie spalanie tkanki tłuszczowej - Thermo Stim & Thermo Speed. Dieta została rozpisana od początku, bazująca na bardzo wielu wskazówkach Wuchty [...]
[...] – bliżej 400g). /w 1. jeszcze sałata lodowa/ Internetu nadal brak, więc miska nieliczona, tzn. całkowite węgle oszacowałam sobie w miarę dokładnie, a tłuszcze i szczególnie białko już właściwie tylko w ramach posiłku. Ale przewaliłam tłuszcze :o niedoszacowanie szynki. Po ostatnim posiłku gazy. [...]
[...] pieczenia, pasek czekolady, 70 g banan, łyżeczka kakao http://dorisk.gbzl.pl/foty/163.jpeg 2. POZA DOMEM- 2 kotlety (150 g filet z piersi indyka mielony, pieczarka, cebulka, białko jajka, przyprawy), 2 bułki pełnoziarniste 100 g (nie widać ich na zdjęciu ponieważ zostały zakupione już na mieście), papryka http://dorisk.gbzl.pl/foty/164.jpeg 3. 75 [...]